Эмоции под контролем: курс мастерства

Образовательный видеокурс

Для школьников 7-11 классов и студентов

Стоимость обучения — 3 750 руб

Купить

8 видеоуроков

Практические задания и тесты

Сертификат о прохождении курса

Свободное расписание

Чат с координатором

О курсе

Курс предоставляет практические инструменты для осознания, понимания и управления своими эмоциями, улучшения общения со сверстниками и взрослыми, а также эффективного снижения стресса в повседневной жизни.

цель курса

освоение техник саморегуляции и конструктивного взаимодействия, чтобы уверенно справляться с чувствами и принимать взвешенные решения в сложных ситуациях

чему научишься:

Определять и правильно называть свои эмоции
Слышать и понимать чувства других через эмпатию
Отстаивать свои границы без агрессии и чувства вины

что узнаешь:

Что такое эмоциональный интеллект и зачем он нужен
Секреты активного слушания и понимания невербальных сигналов
Формулы конструктивного диалога и умение говорить «нет»

Мини-курс содержит всего 8 уроков

Краткая и структурированная программа, позволяющая быстро освоить основы.

Практические задания

Каждый урок сопровождается заданиями для закрепления навыков и создания собственного портфолио.

Поддержка и общение

Быстрая техническая поддержка, чат для вопросов, обратная связь от автора и координатора курса.

Сертификат

После выполнения всех заданий вы получите сертификат, подтверждающий освоение курса.

Гибкий график

Учитесь в удобное время и в собственном темпе — все материалы доступны сразу, без жёстких дедлайнов и сроков сдачи.

Авторская разработка

Все учебные материалы и задания подготовлены экспертами с учётом современных требований отрасли.

Этот курс подарит тебе уверенность в управлении своими эмоциями, поможет понять их глубину и научит применять эффективные инструменты для гармонии в общении и жизни.

Программа

8 академических часов

Все материалы курсов записаны и размещены на платформе, поэтому занятия проходят без привязки к расписанию (асинхронно). Слушатель может обучаться в удобные дни и время.

1.Эмоции: твой внутренний суперсигнал?

практика

Узнаем, что такое эмоциональный интеллект (ЭИ) и почему он важен в повседневной жизни. Рассмотрим основные четыре составляющие ЭИ, которые помогают лучше понимать себя и окружающих. Через «Колесо эмоций» научимся правильно определять и называть свои чувства.

первый урок бесплатно

2.Настоящие и поддельные эмоции: как отличить?

практика

3.Тревога и злость: как не сгореть и не взорваться

практика

4.Как услышать то, что не сказано вслух? Сверхспособность эмпатии

практика

5.Фразы-разрушители и слова-помощники: правила конструктивного разговора

практика

6.Мои правила: искусство говорить «нет» без чувства вины

практика

7.Хейт, тролли и зависть: как выжить в соцсетях и остаться собой

практика

8.Твой личный набор для экстренной эмоциональной помощи

практика

Купить за 3 750 р

Автор курса

Лянгасова Анна Сергеевна

семейный психолог с опытом работы в частной школе и индивидуальном консультировании
свыше 7 лет опыта в проведении индивидуальных и семейных консультаций, использовании современных терапевтических методов (КПТ, арт-терапия, системная терапия)
организатор семинаров и тренингов для родителей
куратор и разработчик программ по улучшению эмоционального благополучия